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遺伝ですが・・・やばいコレステロール。

2018年 11月06日 22:56 (火)

もともとコレステロールは親の遺伝で 高めだったのですが

今回の健康診断の結果を見てちょっとヤバい!!

左が今回の結果、右が3年前です↓


LDL(悪玉)コレステロールが増!!!!(判定5)

ここ1年で3kg 体重が増えたのも原因の一つとは 思いますが・・・。

一度増えた体重を落とすのは なかなか大変

でもこれ以上 コレステロール値を上げるわけにはいかんな~

体重増えて膝を痛めたり、腰が悪くなったりだとか

いいこと聞かないので

コレステロールを下げるのをメインに 体重マイナス3kg目標で

ダイエット頑張ろう!!と決心します。

↑↑↑っと何度も言ってるような気も・・・(;´Д`)

若い時の感覚でダイエットしたらダメですね・・・。

40歳超えたら 非常に体重が落ちにくいです!!!!。

更年期で女性ホルモンの減少によるものみたいですね

コレステロールが上がるのも そうだね。

そこで女性ホルモンにいい大豆イソフラボンをとるために

大豆製品をできるだけ摂るようにして

LDL(悪玉)コレステロールを下げるのに 海苔、杜仲茶

HDL(善玉))コレステロールを増やすのに アマニ油(大さじ1)
がいいと

聞いたので 飽和脂肪酸の摂りすぎに気をつけて

毎日頑張って 摂取してみたいと思います。

1年後 コレステロールと体重が減っていることを願って。

健康診断行きました。

2018年 10月01日 14:33 (月)

こんにちは 台風24号の被害は大丈夫だったでしょうか?

そしてまた25号が発生してますね・・・。

もうこれ以上 日本列島の被害は見たくなから もう来ないで~!!



今日はお仕事やすんで 何か月も前から予約入れていた

健康診断(レディース検診)に行ってきました。

2年ぶりなので ちょっと緊張しました💦

相変わらず 子宮頸がん検診と乳がん検診はいやだったし

マンモグラフィーは痛くて・・・

「痛い 痛たたたあああ~」と声出しちゃった

予約入れたくらいより 体重減らすんだ~っと言ってきたが

結局のところ体重減らせなかった・・・。

なんせ1年ほど前から 1日で3kg増減を繰り返し

なんかおかしいな~?っとずーっと思っていたら

なんと!!どうも体重計が壊れていた・・・( ;´Д`)

そりゃそうよね この体重計 20代の時に買った品物

約20年使ってきたんだものね~壊れてもおかしくないわね~

それに気づくのに1年かかってしまったよ~


新しいのに買い換えて 改めて体重はかると

いままで3kg太った~と思っていた方が 本当の体重だった・・・。

ってことは1年ほどまえより太っていたんだ!!(ガ~ん(-_-;)


今回の検診までに元の体重に戻したかったが・・・無理だったので


来年 中三の息子に卒業式 までには!!

と気合いを入れなおして頑張りたいです。

それと検診結果を見るまでもなく コレステロールが高いので

健康のために本気で取り組まないといけませんね~


思わず買ってしまいました。

2018年 04月29日 21:20 (日)

年々 体調悪い日が多くなり、代謝も悪くなってるのでしょう

体重増加も重なって 足が重いだるい・・・。

4月は風邪をひいて 余計だるい・・・。

更年期障害何だろうか?

病院に行って判断してもらえば良いのだろうけど

病院行くのが嫌だから・・・思わず試しに買ってしまいました~。

「命の母」



良いかどうかは まだ分からない

なぜかと言うと 風邪で薬を飲んでるので

とりあえず飲むの控えてます・・・。

少しでも元気になるといいな~

並行して ダイエットも頑張りたいですね

これ以上増えちゃうと 膝を痛めそうだし

来年は 卒業式も控えてる~(*´Д`) 

スーツ入らなくなってたらヤバいでしょ!!


いつも訪問してくださる方々 有難うございます

いい報告できるよう頑張ります

医療費の節約

2017年 09月02日 06:27 (土)

だいぶ涼しくなりましたね~朝晩寒いです・・・。

虫の声も蝉の声から 秋の虫たちに変わりました 

虫の声と ちょっと肌寒さから 秋を感じた今日この頃。


片頭痛の回数が多くなり 体調が悪いことが増えてきました

もしかして更年期!!!!!

季節の変わり目だから??かも・・・。

気になることもあるし 子宮がん検診もしたいし

そろそろ婦人科に行ってみようかな~と思いつつ

今日は片頭痛の薬がないので神経内科に行きます。

この片頭痛の薬!! 高いのです

でも先々月 「ジェネリックありますよ」と聞いて

前回のお薬は ジェネリックの薬にしてもらいました。

すると  前々回の明細→→→→→→前回の明細
_20170812_131012.jpg
じゃーん

なんと 約1千円 下がりました!!

ジェネリック 本当にいいの(・・? 効きがが悪いとかない?

と不安でしたが なんの問題もなく よく効いてくれましたよ。

これで年間 かなりの節約になりそう!!

毎月行ったとして 1000円×12ヶ月で12000円はうきますね!!

(毎月は行かないけど・・・)かなり助かります。

皆さんも気になったら 1度変えてみては?


頭痛でダウン中!!

2017年 06月11日 10:51 (日)

訪問ありがとうございます!!

月1~3回の頭痛で 昨日からダウン中。

長男独立計画で 物件探しでPC見過ぎたか?

いつものホルモンバランスのせいなのか?

ものすごく目の奥が痛い!!

相変わらず 2~3日続き 気持ちが憂鬱・・・。

昨日は片頭痛の薬をのんで抑えてましたが

今日は飲もうか飲むまいか 試案中

だって 片頭痛の薬 高いんだもん!!

とんぷくになるからなのか 6回分しか処方されないし

病院ちょっと遠いから貰いに行くのも 億劫なのだ・・・。

あ~片頭痛なんて嫌いだー!!

生理なんて早くあがってしまえー


モロの心の叫びでした・・・。

今日も1日 布団でゴロゴロいたします。

失礼いたしました・・・。